Dublin ou Malta pra fazer um intensivo de Inglês??? Ah...a prioridade não é a lingua, é fazer uma viagem parcialmente producente.

eMalta, existe desde 5000 a.c. Imagine isso. Quanta cultura milenar não existe ali heim??? Aliada a cultura, existe uma outra coisa que me seduz e muito: é uma ilha!!!!!! Alguém duvida da minha paixão por este tipo de habitat?? Se ainda duvida, olha o meu histórico de viagens....
Além disso artesanato próprio com cerâmicas de forte influencia etnica . Já foi um posto fenício , depois ocupada pelos gregos, cartagineses e depois anexada por romanos. Na idade media cedida ao dominio de Constantinopla, depois invadida por arabes, posteriormente de volta aos romanos, depois ainda Espanhois e por fim rapidamente franceses e então Ingleses para se tornar independente ha 50 anos. Ufaaaaaaaaaaa que história. Diga se de passagem povo heroico resistiu ao assédio alemão e italiano na segunda guerra. Ufa mais ainda quando muitos se resignaram.
Poder ver todo tipo de arquitetura que reflete estes períodos para min já é um must que dispensa outros atributos turisticos. Mas dizem que a gastronomia é interessante, como a lingúa e arquitetura, forte influencia arabe, ops eu vou gostar sim, tá no sangue os prazeres mediterraneos sendo uma das razões esta mistura de especiarias, tão típicas da comida grega e árabe.

Paisagens divinas e mar de azul a verde cristalino me seduzem. Imagina ainda posso velejar???? Ah Dublin acho que vc perdeu e nem gosto tanto de Guiness. Mas vc fica para um inverno, adoro invernos tb regados a boa bebida, comida e bons casacos. Ao mesmo tempo fazem contraste com construções terracota. Poder ver um templo neolítico. Vida barata quando comparada a Londres, Austrália me seduzem mais ainda. O Euro rende ali. E mais dali pra Sicília é um pulo, dali pra Costa amalfitana outro pulo, Roma , e depois dali eu penso. Na Sardenha acho que vale umas férias maiores junto com as Baleares, e de Roma eu pulo para Paris e Barcelona Ponto.
resolvido metade ferias com aluma produçao outra metade apenas lazer...
E Malta me faz curiosidade desde que meu amigo portugues Nuno falava de seu pai, embaixador lá, e falava maravilhas do país.
Das ilhas, uma outra que quero muito é Chipre, mas neste momento anda confusa. Como se eu quisesse apenas esta ilha né. Mentira, quero muitas, mas algumas precisam esperar mais pois o turismo se resume a grandes resorts, e no momento no momento nao me vejo torrando em resort. FUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII devo decidir o pagamento até abril 25

Sei la ...a gente já não se reconhece mais ou foi o espelho que mudou.

https://youtu.be/tn5jE81XItc

Não tinha nada pronto, mas de pronto, virou algo muito agradável. Comidinhas 20 min para amigos

Pois é, minha geladeira não tinha grandes coisas, mas quem sempre tem temperos, de uma hora pra outra fiz um frango teriaki e chamei amigos, vieram 2. Durante  o almoço fizeram contato comigo Marcão de Angola, e Carlão da época da fac. Ambos super bem quistos, e mais, muito bem queridos a qualquer hora. Atendi, não faz mal algum, os amigos presentes entendem.  Que delícia, do nada se faz um evento mole, algumas cervejinhas, e ainda fiz um molho teriaki para quem quis. Arroz branco, salada e nada mais. Claro, minha leffe Eu deveria ser garota propaganda da Leffe

Depois de que todos sairam, eu tive um momento estranho, vendo Dogville mais uma vêz pra ver se eu mudava de ideia. Não mudo. É um grito do cachorro para uma sociedade surda.
E ao mesmo tempo lembrei que assisti a semana de Lars Von Trier, no Centre Pompidou, em 2009 em Paris, tive como companhia um amigo, de lá, que eu não tinha tanto vocabulário pra exprimir tudo que achei e me obrigava a mais palavras do que eu já uso.

E usei. Preciso colocar em palavras, para poder ser explícita. Ele não entendeu o filme, e o filme existe um outro por tras. O da reação , do  cineasta que explode um grito pensando que vai chegar em outro lugar, mas denuncia a si mesmo. Suas dores e ranço. Mas entendo. Sou sula americana mas entendo. Não sou dinamarquesa Não sou uma garota dinamarquesa mas entendo a morte do humano. O grito de alerta. Mas também o risco de sair de uma caixinha e entrar em outra.

E lembrei também de como eu amo. Eu amo, eu amo com minhas profundezas, minha superfície, não consigo enganar ninguém. Infelizmente amo o que me ignora, mas eu amo, não a relação. Verdadeiramente eu amo a pessoa, suas defesas, seus estragos, seus descompassos, seus atrasos, seus risos, suas derrapadas, eu amo como se fosse preciso alugar um lugar maior pra colocar este amor que se arrasta, pelos anos, pelos sonhos, pelos pesadelos, pelas noites, pelos dias, e pelas viagens que facó. Eu amo com uma dor incrível do amor por alguém que jamais vai levantar de um coma mas está vivo. Jamais vai levantar do espaço que ele mesmo está, mas está longe, está frio, está vivido em algum lugar que não é o meu, e que enfim parece que está perto desta hora da  morte, está perto da hora de desligar aparelhos de um amor que está vivo apenas pela intensidade do meu amor, e nao pela sua existencia. É hora enfim de desligar os aparelhos. Eu mereço.

Bulletproof Esse é o meu café!!!

Ganhar peso é um problema. Perder é outro.
O ganho vem acompanhado para min a partir de 2010 progressivamente com um ritmo de vida mais lento em termos de exercícios em Manaus. O Rio é um grande apelo para min as mega academias que sempre frequentei com profissionais de ponta e gente motivada. Além do que a prova cabal, A praia no fim de semana põe a prova qualquer erro da dieta ou sedentarismo exagerado.
Assim, com uma leve depressão após a morte do meu irmão, segurando a onda da minha mãe, levando a para passear em Manaus, com pouca opção principalmente para idade dela, caimos subsequentemente nos restaurantes e eu sai do meu peso 52 em 2007 para 58 em Luanda, para 60 em 2010 em Manaus, 64 quando fui a Punta Cana, 66 mesmo nadando em 2014 estudando e trabalhando muito, na USP, Sp é dificil resistir as comidinhas, para então cruzar a barreira dos 70 em 2015 e as vezes 73.  Desesperada, pois mesmo fazendo exercício, estes náo eram nem táo regulares por causa da fase pesada de negócios e trabalho e pelo desanimo que andei depois que ganhei, fiquei desestimulada.
Assim, mesmo me cuidando, fazendo massagens, comendo comida saudavel, comia acima da média para min. Malhava menos, pois entrei numa de malhar por conta própria e quando pegava um personal que se dignava a vir na minha casa cedo, muito cedo, abandonava após 3 meses, ao perder uns poucos kilos, Para variar sempre comicoisas saudaveis, se nao fosse isso celulite teria atacado. E porque bem ou mal, mesmo sem dieta restritiva, corria, ou nadava, ou fazia uma muscula;çao. Como diz um colega nutrólgo, que me entreguei aos conselhos dele, aliás de dois, dele e do Giba, que faz medicna anti age, o musculo está ali embaixo com tonus apesar das gordurinhas. É só perder um pouco que ele aparece todo todo. Assim, crendo exatamente nisso, tomei coragem de fazer uma dieta restritiva, que corre sempre o risco da perda muscular, e perder de vez a gordura extra. Vou me entregar a partir de amanha a dieta cetogenica, com um ataque de 20 dias severo. Testei ela 7 dias e consigo sim, com sofrimento inicial mas consigo, Antes de viajar fiz e um unico dia perdi 800 gramas, é claro que inicialmente pelo próprio mecanismo de deslocamento de gordura, perde se muita água, mas perde se sim gordura. Li artigos acadêmicos que me motivaram ao provar que a perda se sustenta e continua mesmo apos encerrado o periodo de dieta, faz um deslocamento de massa gorda visceral e mantem musculatura. Logo , perfeito.
Sempre comi frutas, oelaginosas, verduras, frango, carne, peixe, mas mais do que deveria e comia carbohidrato sim, como frutas e páo, além de um macarráo que gosto sim. Aí, náo dá Tenho mesmo que pra fazer diferença, largar o carbhidrato por um periodo ou estarei me enganando,   O duro que me acomodei é que de certa forma o corpo entra no biquini e se ajeita. Mas não quero mais este efeito sanfona. Quero resolver.
Sendo assim, mantenho minhas oleaginosas a noite, pouca quantidade. Náo janto a partir de amanha, tomo um copo de whey protein, subo dou uma corrida de 10 minutos, caminho 10, desco, tomo banho e durmo.
Acordo no outro dia e tomo apenas o meu café preto com MCT que é o triglicerideo de cadeia média, misturado e batido com café preto sem adoçante e sem açuacar. E vou apenas com isso até a hora do almoço. Se eu for malhar posso comer antes um pedaço de aipin cozido pequeno. Durante a malhaçao tomo uma medida de BCAA.  Após a malhaçao NADA NADA.  E vou assim a zero até a hora do almoço. É muito muito imoprtante esta malhaçao sem carbo para obrigar a queima drastica .
No almoço como folhas e proteina animal.
No lanche da tarde chá detox varias vezes ao dia.
A noite volto a oleaginosas, whey e dormir. Assim 20 dias pretendo perder ao menos uns 8 kilos.
OU mais.

Estou decidida ao radical pela primeira vez na vida. Primeira mesmo. Sempre fui muito equilibrada entre os generos alimentares. Mas comia muito queijo, frutas mel, enfim. Agora é a hora. e postarei aqui a foto do pós. A do antes vcs já viram muitas, estáo todas ai com meus 70. Agora bora la.

O que eu achei bem legal e testei, é verdade, vc náo sente fome quando usa o MCT, ou até mesmo o oleo de côco. Prefiro o MCT pela excelente formulação, e por ser sem gosto. Mas no Rio preferi economizar usando o óleo de côco, e continuei. De fato, é legal, vc sente acordado, atento, ativo. É um outro combustível pro cerebro que queima menos lento...

Eu apesar do peso, corriji meus l ipideos com dieta ano passado dois meses de salada. Todos foram para o normal e abaixo até. Não tenho qualquer esteatose hepática também. Ausência de gordura na aorta e vasos visíveis ao ultra som. Espero que assim o coração também Logo é a hora. Leiam sobre. Os artigos que tenho são acadêmicos demais, mas posso citar por email. Grande abraço e animo, animo....Tenha fé.

 Meu kit com café, chá, BCAA, Whey da mesma marca, e o MCT oil. Tem um colágeno pra dar uma cutucada na imunidade e assim cutucar a produção. Mas isso é besteira, mas eu tinha comprado num impulso e resolvi usar, mas os beneficios sao muito fantasiosos. 

 Aqui o meu balcão de oleaginosas..damascos, ai adoro. Sou turca mesmo...e algumas frutas secas ...café expresso é logico. E muitos chás..jasmin, Tahitiano, preto , laranja, detox, aniz...

 Se nada resolver após uns meses, um bom 38 em todo o kit acima.

Rio carnaval e alguns mimos

Eu já merecia uma. Ao menos pelo cuidado na escolha do que eu como,  mais do que pp a excelência da execução.  Meus grelhados ficarão divinos agora.  Tb serve ao cozimento de várias guloseimas como legumes , omeletes suculentos, enfim, estou doida pra curar e estrear . Anti aderente,  funda,  aquecimento completo rápido e homogêneo além de um dourado especial nas carnes.

Carnaval não dá pra sair de celular a toda hora, é arriscado e a gente acaba se prendendo por isso. Roupa de mulher não tem um bolso que presta. O fato é que os blocos estavam ótimos, começamos num pequeno da Aliança com bateria do Carmelitas, um pouco devagar, mas pra primeiro dia, foi muito bom, paramos num quiosque para tomar umas enquanto aguardávamos enchere a concentraçao e a seguir caimos na farra. Delicia no fim de Copa, no Forte, ideia da Mônica que ia com a francesada, e andamos uns quatro quarteirões com ele o bloco , aliás mais, até a Bolívar onde dispersou e fomos comer uma boa picanha no beco das Garrafas onde fui muito na entresafra de minhas solteirices com Lise, Elisa etc pós Angelo, pós Patrick. Coisa dos anos pós 2005. Antes eu não pisava em Copa, nunca gostei muito.

  Depois domingo, fomos caminhar na praia, mais bloquinhos leves na tarde e a noite, na Lapa mesmo, em grupo , onde dá pra ver Elisa e outros, uma moçada joia. Estava delícia dentro dos bares, com mesa fácil, e sair na rua na hora de pular.  Outro dia fomos pra Barra, e para Santa. Ainda outro dia na Lapa de novo , mas com a Elci, que veio pra Manaus na quarta de cinzas trabalhar e foi embora hoje, saudades já. Ao menos ontem ao chegar demos umas risadas, vimos uns filmes, e hoje café da manhá .

Mais fotos das tardes feias de carnaval. O tempo só melhorou ao fim do carnaval, fim de semana foi show, aliás queimei sem querer na piscina do prédio, onde fui cedo sabado e nem dava nada pelo tempo. Coisas de Rio..

Descobri este fim de praia em Copa que tem SUP, eles alugam a prancha e até dão aula, vai ser ali mesmo que começarei o SUP no Rio, já que adoro a Urca, mas detesto agua suja de baia. Pra velejar é uma coisa, pra cair é outra. Entretanto mergulhei e muito quando aprendia a anda de laser, um barco danado no início, danado, e virei muito kkkk na bahia ohhhhhhhh

O agito foi bom mas cansa e engorda também já que geralmente após o carnaval estamos detonados e esfomeadas. Aproveitamos dois momentos bem maneiros gastronômicos, um na sexta a noite num bistro da Urca, Julius Brasserie, de um holandes super simpático,  onde comi um cuscus com camarões de primeira extremamente temperados. E no domingo, no Horto, aliás fechei bem o final de semana em dois locoais que adoro, despojados, calmos, agradáveis até. No Dohorto, que antigamente se chamava Da Graça , bem perto do Couve Flor (já atualmente mais comercial do que ele já era no passado, sem muitos diferenciais pra quem aproveitou ele nos anos 90 a 2000) comemos de entrada mini acarajés que eu considero uma das melhores comidas do mundo e também Bobó de camarão outro prato que considero dos Deuses.

 Eu e Mônica caminhando pra encontrar o Bloco , o primeiro de todos, a gente ainda aquecendo...

 Gatinho dando mole, he he...eu espero sempre os melhores rsrs Porque a história diz que eles aparecem e foi o caso.

 (parênteses para o chocolatinho fr simples que ganhei  , de laranja..ai..ai...não consigo resistir muito, esfomeada na larica, carnaval...foram todos no mesmo dia)  NEste dia, ainda ao final da tarde tive as célebres visitas de Louise e Teresinha amigas da Rural que desceram apenas pra me ver, e eu amei isso, adorei ve-las, amigas da fase dos 18 anos por ai até os 25. Valeu meninas... Infelizmente nem de tudo se tem foto....seriam muitas.

Preparando para uma voltinha mais básica....

Resultado, o carnaval foi ótimo, agora perder um peso, malhar, dieta saudável, trabalhar, e de volta para o Rio dia 13 de abril para mais 10 dias, desta vez vou levar Elianne e Patrícia, amidas de Manaus, que podem ser vistas na reunião que fiz por ultimo aqui em casa. 

Ao voltar para Manaus, a chuva felizmente continua, parece até Seattle kkk As vezes me deixa um pouco melancólica, com vontade de olhar o tempo pela janela ..

 (Manaus, Rio Negro visto ao fundo, na chuva deliciosa deste periodo manauara) Amooooo trabalhar assim.

..Mas  a chuva também me ajuda a focar, estou re estudando Francês e Inglês, aliás eu tenho mesmo muito foco, com todo carnaval tive 6 aulas duplas de Inglês com um excelente professor do meu prédio, o Sergio. Ele comprou me fogão a gás que troquei pelo de indução, pois não gostei de uma certa tração na mangueira e achei mais seguro encerrar a história de gás. É uma energia barata mas eu morro de medo quando a instalação me deixa insegura. A coisa não está fácil pra ninguém e se eu puder ajudar me ajudando simultaneamente...ótimo. Ganha ganha. Essa é minha política preferida.
Aliás ouvindo neste instante Globo News, só reza forte pra resolver esta economia. Que tem jeito tem, mas tenho muita muita pena do desemprego. Aliás enquanto eu pulava carnaval, e terminava meus dias entre comidinhas boas, minha equipe apoiava a Elci e tenho muito carinho por eles. Mas incentivo também, deixei um bom rango motivacional para eles, fazerem nos dias de maratona de colono que cai no sábado e domingo.

 Elisângela a loura gaúcha enfermeira , Ricardo o grande técnico, Claudia baixinha secretária e Glaydson maqueiro.

Ainda deu tempo para eu dar uma voltinha na minha Igreja das Causas impossíveis, e isso me ajuda mais ainda em focar.  E sinceramente pedir boas energias pra enfrentar a crise e poder sobreviver principalmente ajudando.  Duas coisas vão ajudar a min e espero a todos os brasileiros, fé e criatividade, pensar fora da caixinha !!!!!

Focar a levar a vida após o feriado que não é nada fácil kkkk  

E já já de novo de malas prontas pro meu Rio....dia 13 chega já!!!